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21 Apr
2020

Senza categoria

CARNITINA: che cos’è, a cosa serve e come assumerla.

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14 Apr
2020

Allenamento

CELLULITE e GAMBE GONFIE: l’ allenamento giusto!

CELLULITE e GAMBE GONFIE: l' allenamento giusto!

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10 Apr
2020

Allenamento

ESERCIZI PER DIMAGRIRE. QUALI SONO?

Quali sono i migliori esercizi per dimagrire o meglio qual è l’allenamento più efficace per dimagrire?

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08 Apr
2020

Senza categoria

SUDARE FA DIMAGRIRE?

Forse non ci crederai ma è una delle frasi più cercate su Google! Questo vuol dire che la risposta è tutt’altro che scontata e che è utile fare il punto sulla situazione. È vero che più si suda più si...

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03 Apr
2020

Allenamento

COME ALLENARE I GLUTEI: i migliori esercizi

    Una delle richieste delle ragazze o donne in generale al personal trainer è quella di focalizzare l’allenamento sui glutei, per migliorare l’estetica del fondoschiena ed avere glutei sodi. Andiamo a vedere in questo articolo quali sono gli esercizi...

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02 Apr
2020

Alimentazione

VUOI DIMAGRIRE? Ecco il primo passo.

    Arrivo subito al dunque. PER DIMAGRIRE DEVI CREARE UN DEFICIT CALORICO. MI DISPIACE DIRLO MA NON CI SONO ALTERNATIVE. Iniziamo dal fatto che la dieta per dimagrire in modo efficace si basa sulla Fisiologia. La quale è lo studio scientifico...

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20 Dic
2018

Allenamento

L’allenamento in vacanza: rimanere in forma anche a Natale!

Si stanno avvicinando le tanto attese vacanze di Natale. C’è chi non vede l’ora per godersi il tempo libero a disposizione per fare sempre più sport e chi invece non ne vuole proprio sapere di muoversi, ma vuole semplicemente...

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09 Ott
2018

Senza categoria

CELLULITE: CAUSE E RIMEDI

  La prima cosa da fare parlando di cellulite è chiarire cosa NON è la cellulite:   la Cellulite non è solo un inestetismo, ma una vera e propria patologia del microcircolo e del tessuto connettivo, la Cellulite non...

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04 Ott
2018

Senza categoria

FAME NERVOSA, PRE CICLO: CHE FARE!?

Vi è mai capitato di avvertire un’irrefrenabile voglia di cibi dolci durante il periodo precedente al ciclo mestruale?   Per non parlare dei cali dell’umore. Del senso di gonfiore addominale. Dell’insonnia e Dell’astenia?   A me non è mai capitato,...

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28 Mag
2018

Allenamento

Personal trainer, come scegliere quello giusto

Affidarsi ad un personal trainer può essere un buon modo per rendere più divertente ed efficace l’allenamento e, allo stesso tempo, ottenere risultati più mirati alle proprie necessità. Professionista delle scienze motorie e di tutti gli aspetti ad esse...

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21 Mag
2018

Allenamento

Dimagrimento Localizzato

Esiste il dimagrimento localizzato? La prima risposta che dobbiamo dare è NO e questa riposta è quasi d’obbligo per difenderci dai venditori di creme, apparecchiature dimagranti, diete, ecc che attraverso il loro prodotto commerciale ci vendono una speranza. Il grasso ostinato,...

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14 Mag
2018

Alimentazione

Il sale. Tutto quello che devi sapere

Il sale lo conosciamo e lo usiamo tutti. Sappiamo che è formato da due elementi chimici: il sodio (Na) e il cloro (Cl) ed è per questo che nella nomenclatura chimica è denominato Cloruro di Sodio. Oggi non possiamo...

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07 Mag
2018

Alimentazione

I veleni alimentari e i rimedi

Le sostanze raffinate, gli additivi, i coloranti, gli edulcoranti e i prodotti geneticamente modificati che l’industria alimentare ci propina, si sono dimostrati nel tempo estremamente dannosi per il nostro corpo e la nostra salute. Seguono cibi ormonati, dubbie composizioni...

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30 Apr
2018

Alimentazione

Proteine in Polvere. Quando usarle? Quali usare?

Le proteine in polvere sono in assoluto l’integratore più usato dagli sportivi: quante tipologie ne esistono sul mercato? Quali sono le differenze tra di loro? Quando usarle? Quali usare? In questo articolo farò chiarezza sui dubbi che riguardano l’uso...

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23 Apr
2018

Allenamento

Perché non dimagrisco? Vi spiego…

A molte persone capita di “essere a dieta” e di non #dimagrire: riferiscono di mangiare poco, muoversi e non perdere un etto. Quali sono i motivi alla base di questo fenomeno?   Errata percezione di  “quanto” effettivamente si mangia Il...

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Chi Sono

La mia missione è aiutarti a migliorare in tutte le aree della tua vita attraverso l’allenamento, un rapporto consapevole con il cibo e la gestione dello stress.

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